Pernahkah kamu merasa terjebak dalam pusaran pikiran? Terus memikirkan hal yang sama berulang-ulang, hingga membuat kamu cemas dan sulit fokus? Jika ya, kamu mungkin mengalami overthinking.

Overthinking adalah kebiasaan memikirkan sesuatu secara berlebihan, hingga memicu kecemasan dan kekhawatiran yang tidak perlu. Kebiasaan ini tidak hanya mengganggu kesehatan mental, tetapi juga dapat berdampak negatif pada seluruh aspek kehidupan, seperti:

• 
  Hubungan: Overthinking dapat membuat kamu mudah cemburu, posesif, dan ragu-ragu dalam mengambil keputusan, sehingga merusak hubungan dengan orang lain.
• Pekerjaan: Overthinking dapat membuat kamu sulit fokus, mudah terdistraksi, dan merasa tidak percaya diri, sehingga menghambat performa kerja.
• Kesehatan: Overthinking dapat meningkatkan stres dan kecemasan, yang berakibat pada berbagai masalah kesehatan fisik seperti insomnia, sakit kepala, dan kelelahan.